Навчальний відеокурс складається з понад 100 високоефективних вправ. Вас цікавить тема розтяжки на шпагат. І якщо у Вас є бажання сісти на шпагат, якщо Ви вже думали про це, чи Ви ставили хоча б одне з цих питань, то цей курс для Вас.

Курс складається з 5-ти блоків
1 блок.
Розминка суглобів
Складається з комплексу ефективної і правильної розминки суглобів

2 Блок.
Розігрів тіла

Блок 3
Розтяжка Базова + Дод. комплекс

Блок 4
Основна розтяжка
Розтяжка в статиці (14 комплексів вправ)
Розтяжка в динаміці лежачи і стоячи (більше 10 комплексів вправ)

5 Блок.
Розслаблення (затримка)
Правильне розслаблення на спині і животі
5 високоефективних вправ на розслаблення

Назва: Як сісти на шпагат. Золоті правила розтяжки
Автор: Виноградова Олена
Рік виходу: 2013
Жанр: Відеокурс

Формат: MP4
Відео: AVC, 1280x720, ~4455 Kbps
Аудіо: AAC, 44.1 KHz, 93 Kbps
Розмір файлу: 2.25 Gb