Рух - це життя. У живій природі звірі і птахи, позбавлені можливе і пересуватися, гинуть. І людський мозок запрограмований так само тривала нерухомість сприймається ним як непридатність до життя, спрацьовує програма на самознищення. Тому за можливість вільно і активно рухатися потрібно боротися і битися як за саме життя. У своїй книзі "Соло для хребта" професор Анатолій Будівельник знайомить читача зі своєю унікальною методикою самозцілення, яка дозволить читачеві самостійно за допомогою спеціальних лікувальних поз-рухів позбутися від болю ".разных відділах хребта та суглобах і відновити їх гнучкість і рухливість за короткий термін. В основі методу самостійної ліквідації болі в хребті і суглобах лежить ідея розслабляючого впливу в лікувальних цілях на спазмированную м'яза або групи м'язів, безпосередньо пов'язаних із проблемним відділом хребта або суглобів. Автор книги переконаний, що стан хребта визначає життєвий потенціал людини, що здоровий хребет - шанс кожного з нас на активне довголіття без хвороб та страждань. Адже саме через хребет йдуть сигнали і нервові імпульси-команди до всіх життєво важливих органів! Якщо ви хочете відновити життєві сили і позбутися не тільки від болів в хребті і суглобах, а також від головних і серцевих болів, порушень серцевого ритму і запаморочень, збоїв в роботі органів травлення, а також інших хронічних захворювань - насамперед відновите здоров'я хребта ю запропонованою методикою. Даний видання перероблено і доповнено автором, включає нові унікальні матеріали. Дана книга не є підручником з медицини, всі рекомендації, наведені в ній, испольювать тільки після узгодження з лікарем.
Зміст:
00_00_00_Ситель - Соло для хребта
00_00_01_Аннотация
00_00_02_СЛОВО ГОЛОВНОГО РЕДАКТОРА
00_00_03_ВВЕДЕНИЕ
01_01_00_ЧАСТЬ I НАЙВАЖЛИВІШЕ ПРО БУДОВУ ХРЕБТА
01_02_00_ ЗЦІЛЮЮТЬ РУХУ: РОЗСЛАБЛЕННЯ ЗАМІСТЬ НАПРУГИ
01_03_00_ ХРЕБЕТ ПОЧИНАЄТЬСЯ З НІГ
01_04_00_ ЯК ЗНЯТИ ВТОМУ НІГ
01_05_00_ БІГ НАМ ДОДАЄ КІЛОГРАМИ
01_06_00_ ПРО ШКОДУ НАХИЛІВ ВПЕРЕД
01_07_00_ ЯК ПРАВИЛЬНО ПІДНІМАТИ ПРЕДМЕТИ З ПІДЛОГИ
01_08_00_ ЯК ПРАВИЛЬНО ПІДНІМАТИ І ПЕРЕМІЩАТИ ТЯЖКОСТІ
01_09_00_ ТРАГЕДІЯ З НЕДОМИСЛУ: ПАРАЛІЧ ЗАНЕМЕВШЕЙ РУКИ
01_10_00_ НІЧ ВІЗ БОЛЮ: ЯК ПРОКИНУТИСЯ ЗДОРОВИМ
01_11_00_ ОСОБЛИВО НЕБЕЗПЕЧНІ ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА УВІ СНІ
01_12_00_ ОБЕРЕЖНО, ХРОПІННЯ!
01_13_00_ РАНОК БЕЗ ЗАРЯДКИ-КРАЩИЙ РЕЦЕПТ БАДЬОРОСТІ
01_14_00_ ФАКТОРИ, що ВИКЛИКАЮТЬ ЗАХВОРЮВАННЯ ХРЕБТА
01_15_00_ ОСТЕОХОНДРОЗ ТА ГРИЖІ МІЖХРЕБЦЕВИХ ДИСКІВ: ОПЕРАЦІЇ МОЖНА УНИКНУТИ
02_01_00_ЧАСТЬ II ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ. МЕТОД КОНС
02_02_00_ ПОЯСНЕННЯ: ЯК ЗАСТОСОВУВАТИ МЕТОД САМОСТІЙНОГО ПОЗБАВЛЕННЯ ВІД БОЛЮ В РІЗНИХ ВІДДІЛАХ ХРЕБТА ТА СУГЛОБАХ
02_02_01_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ ЗАГАЛЬНОГО РОЗСЛАБЛЕННЯ
02_02_02_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ ЗАГАЛЬНОГО РОЗСЛАБЛЕННЯ
02_02_03_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ ЗАГАЛЬНОГО РОЗСЛАБЛЕННЯ
02_02_04_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ М'ЯЗІВ СПИНИ
02_02_05_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ М'ЯЗІВ СПИНИ
02_03_01_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТІ ПОПЕРЕКУ
02_03_02_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ М'ЯЗІВ ПОПЕРЕКУ
02_03_03_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ М'ЯЗІВ ПОПЕРЕКУ
02_03_04_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ БІЧНІЙ М'ЯЗИ ПОПЕРЕКУ
02_03_05_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ПОПЕРЕКУ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ ЗГИНАННІ ТУЛУБА ВПЕРЕД
02_03_06_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ПОПЕРЕКУ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИНАКЛОНЕ ТУЛУБА ВПЕРЕД
02_03_07_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ПОПЕРЕКУ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ НАХИЛІ ТУЛУБА В СТОРОНУ
02_04_01_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ В ГРУДНОМУ ВІДДІЛІ ХРЕБТА
02_04_02_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В то середньогрудному ВІДДІЛІ ХРЕБТА, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ НАХИЛІ ТУЛУБА ВПЕРЕД
02_04_03_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ВЕРХНЕГРУДНОМ ВІДДІЛІ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ НАХИЛІ ТУЛУБА ВПЕРЕД
02_04_04_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, що ПІДСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ ТУЛУБА У НИЖНЬОМУ, СЕРЕДНЬОМУ І ВЕРХНЕТРУДНОМ ВІДДІЛАХ ХРЕБТА
02_04_05_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ НАХИЛІ В СТОРОНУ У НИЖНЬОМУ, СЕРЕДНЬОМУ І ВЕРХНЕТРУДНОМ ВІДДІЛАХ ХРЕБТА
02_04_06_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ ПРИ РОЗГИНАННІ В ГРУДНОМУ ВІДДІЛІ ХРЕБТА
02_05_01_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ У ШИЙНОМУ ВІДДІЛІ ХРЕБТА
02_05_02_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ РОЗГИНАННІ В НИЖНЬОШИЙНИХ ВІДДІЛІ ХРЕБТА
02_05_03_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, що ПІДСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ В НИЖНЬОШИЙНИХ ВІДДІЛІ ХРЕБТА
02_05_04_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У НИЖНЬОШИЙНИХ ВІДДІЛІ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ НАХИЛІ В СТОРОНУ
02_05_05_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У СЕРЕДНЬО - І НИЖНЬОШИЙНИХ ВІДДІЛАХ ХРЕБТА, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ НАХИЛІ В СТОРОНУ
02_05_06_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ РОЗГИНАННІ В НИЖНЬОШИЙНИХ ВІДДІЛІ ХРЕБТА
02_05_07_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ РОЗГИНАННІ В СЕРЕДНЬО - І НИЖНЬОШИЙНИХ ВІДДІЛАХ ХРЕБТА
02_06_01_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ В РУКАХ І ПЛЕЧОВОМУ ПОЯСІ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ПАЛЬЦЯХ РУКИ
02_06_02_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ПЕРЕДПЛІЧЧІ І ВИРОЩЕНИХ КИСТІ НАЗОВНІ І ВСЕРЕДИНУ
02_06_03_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧОВОМУ СУГЛОБІ ПРИ ВІДВЕДЕННІ РУКИ В СТОРОНУ
02_06_04_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧОВОМУ СУГЛОБІ ПРИ ВІДВЕДЕННІ РУКИ ЗА СПИНУ
02_06_05_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧІ ПРИ ВІДВЕДЕННІ РУКИ В СТОРОНУ
02_06_06_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧІ ПРИ ВІДВЕДЕННІ РУКИ В СТОРОНУ
02_06_07_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧІ ПРИ ЗАКЛАДІ РУКИ ЗА СПИНУ
02_06_08_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧІ ПРИ ЗАКЛАДІ РУКИ ЗА СПИНУ
02_06_09_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ СПЕРЕДУ І збоку ШИЇ
02_06_10_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ВЕРХНЕЛОПАТОЧНОЙ ОБЛАСТІ
02_06_11_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ РОЗГИНАННІ КИСТІ
02_06_12_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ ХВОРОБЛИВОСТІ ПОВОРОТУ КИСТІ
02_06_13_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, що ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ ЗГИНАННІ КИСТІ
02_07_01_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ У КРИЖАХ
02_07_02_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ У КРИЖАХ
02_07_03_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ У КРИЖАХ
02_08_01_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ В ТАЗОВОМУ ПОЯСІ І НОГАХ
02_08_02_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ СПЕРЕДУ У ВЕРХНІЙ ЧАСТИНІ СТЕГНА
02_08_03_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ ПО ВНУТРІШНІЙ ПОВЕРХНІ СТЕГНА ПРИ ВІДВЕДЕННІ НОГИ В СТОРОНУ
02_08_04_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ ПО ЗОВНІШНІЙ ПОВЕРХНІ СТЕГНА ПРИ ВІДВЕДЕННІ НОГИ В СТОРОНУ
02_08_05_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ПІДКОЛІННІЙ ЯМЦІ, ПО ЗОВНІШНІЙ ПОВЕРХНІ СТЕГНА ПРИ ВІДВЕДЕННІ НОГИ В СТОРОНУ
02_08_06_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ В СТЕГНАХ
02_08_07_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ ПО ПЕРЕДНІЙ ПОВЕРХНІ СТЕГНА
02_08_08_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ВЕРХНІЙ ВНУТРІШНІЙ ЧАСТИНІ СТЕГНА
02_08_09_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ВЕРХНІЙ ВНУТРІШНІЙ ЧАСТИНІ СТЕГНА
02_09_01_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ БОЛЯХ В СТОПАХ
02_09_02_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ПАЛЬЦЯХ НОГИ
02_09_03_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ ПРИ РОЗГИНАННІ СТОПИ І ПАЛЬЦІВ НОГИ
02_09_04_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В СЕРЕДИНІ СТОПИ
02_09_05_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У П'ЯТЦІ ПРИ ЗГИНАННІ ПАЛЬЦІВ НОГИ
02_10_00_ ХРЕБЕТ І ГОЛОВНИЙ БІЛЬ
02_11_01_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ДЛЯ ЗНЯТТЯ ГОЛОВНОГО БОЛЮ
02_11_02_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ ЗНЯТТЯ ГОЛОВНОГО ВОЛІ, ПОЧИНАЄТЬСЯ З ШИЙНОГО ВІДДІЛУ ХРЕБТА
02_11_03_ ЗНЯТТЯ ГОЛОВНОГО БОЛЮ РИТМІЧНИМИ КРУГОВИМИ РУХАМИ ВЕЛИКИХ ПАЛЬЦІВ
02_11_04_1 етап
02_11_05_2 етап
02_11_06_3 етап
02_12_01_ ХРЕБЕТ І БОЛІ В ОБЛАСТІ СЕРЦЯ
02_12_02_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ДЛЯ ЗНЯТТЯ БОЛІВ В ОБЛАСТІ СЕРЦЯ
02_12_03_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТІ СЕРЦЯ
02_12_04_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТІ СЕРЦЯ
02_12_05_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТІ СЕРЦЯ
02_12_06_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТІ СЕРЦЯ БЛИЖЧЕ ДО ПЛЕЧЕЙ
02_12_07_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТІ СЕРЦЯ
02_12_08_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У НАДКЛЮЧИЧНОЙ ОБЛАСТІ
02_12_09_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТІ СЕРЦЯ
02_13_01_ ХРЕБЕТ І ЛЕГКІ - ЯК ПРАВИЛЬНО ДИХАТИ
02_13_02_ СПЕЦІАЛЬНІ ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ ПРИ ЗАХВОРЮВАННЯХ ЛЕГЕНЬ
02_13_03_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ПРИ ХВОРОБАХ ЛЕГЕНІВ
02_13_04_ ЛІКУВАЛЬНІ ПОЗИ-РУХУ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ СВЯ30ЧН0-СУХОЖИЛЬНОГО КОМПЛЕКСУ ЛЕГЕНІВ І СЕРЕДОСТІННЯ
02_13_05_ ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ ЗВ'ЯЗКОВО-СУХОЖИЛЬНОГО КОМПЛЕКСУ ЛЕГЕНІВ І СЕРЕДОСТІННЯ
03_01_00_ЧАСТЬ III ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ. ХРЕБЕТ І ЗАЙВА ВАГА
03_02_00_ ВИРІШИЛИ КИНУТИ ПАЛИТИ? НЕ ПОСПІШАЙТЕ!
03_03_00_ ЯК ПОТРІБНО ХАРЧУВАТИСЯ
03_04_00_ ХРЕБЕТ І СПОРТ
03_05_00_ ВПРАВА ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ПРИВІДНИХ М'ЯЗІВ ПЛЕЧА
03_06_00_ ВПРАВА ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ДВОГОЛОВОГО М'ЯЗА ПЛЕЧА
03_07_00_ ВПРАВА ПРИ БОЛЯХ В КОЛІННИХ І ТАЗОСТЕГНОВИХ СУГЛОБАХ І ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ ЛИТКОВИХ М'ЯЗІВ
03_08_00_ ЯК захистити ХРЕБЕТ В ПОБУТІ
03_09_00_ ОСНОВНІ ПИТАННЯ. ЯКІ ЗАДАЮТЬ ПАЦІЄНТИ
03_10_00_ ХРЕБЕТ І ГРАВІТАЦІЯ
03_11_00_ ЛІКУВАННЯ ХРЕБТА ІНШИМИ МЕТОДАМИ
Назва: Соло для хребта
Автор: Анатолій Будівельник
Жанр: допоможи собі сам
Видавництво: Ніде не купиш
Рік випуску: 2013
Тип: аудіокнига
Читає: Ерисанова В.
Мова: Російська
Час звучання: 4:01:29
Формат | Якість: mp3, 96 kbps, 44 kHz, Mono
Розмір: 145,29 Mb
Скачати Анатолій Будівельник. Соло для хребта (Аудіокнига) MP3